Coraz więcej osób w Polsce i na świecie decyduje się na konsultacje z psychologiem. Mimo to, wiele osób nadal zadaje sobie pytanie, czy korzystanie z pomocy psychologicznej jest czymś, czego powinniśmy się wstydzić. Dlaczego tak jest?

Zaburzenia psychiczne są powszechne

Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy lęk, są bardziej powszechne, niż możemy przypuszczać. Szacuje się, że co piąta osoba na świecie doświadcza jakiegoś problemu zdrowia psychicznego w ciągu swojego życia. Pomimo tej liczby, wiele osób nie decyduje się na terapię lub konsultacje z psychologiem, ze względu na społeczny stygmat.

Leczenie ma dowód naukowy

Najnowsze badania dowodzą, że terapie psychologiczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, są skuteczne w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych. Nie tylko farmakologia, ale i psychoterapia ma solidne podstawy naukowe.

Brak stygmatyzacji w innych krajach

W wielu krajach, takich jak Szwecja czy Kanada, korzystanie z pomocy psychologa jest uważane za coś zupełnie normalnego. Nie tylko dorosłe osoby, ale również dzieci i młodzież, mają łatwy dostęp do specjalistów i są zachęcane do korzystania z ich usług.

Czynniki wpływające na stygmatyzację w Polsce

Choć postawy Polaków zmieniają się na przestrzeni lat, to wciąż wiele czynników wpływa na postrzeganie psychologii i psychoterapii.

Tradycja i kulturowe nastawienie

Polska jest krajem o silnych tradycjach katolickich. W wielu społecznościach, problemy psychiczne są postrzegane jako przejaw słabości, braku wiary lub nawet jako kara. Wzorce myślowe zakorzenione przez wieki wpływają na nasze postrzeganie zdrowia psychicznego.

Niewiedza na temat psychologii

Chociaż dostęp do informacji rośnie, wciąż wiele mitów i nieporozumień krąży na temat psychologii. Brak edukacji w tej dziedzinie sprawia, że wielu ludzi nie rozumie znaczenia i zakresu pracy psychologa.

Jak przezwyciężyć stygmatyzację?

Kluczem do zmiany społecznego postrzegania psychoterapii jest edukacja i promocja dobrych praktyk.

Edukacja i częstsza otwartość

Zwiększanie świadomości społecznej na temat zdrowia psychicznego jest kluczowe. Wielu ludzi nie wie, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne, podobnie jak dbamy o zdrowie fizyczne. Organizowanie warsztatów, konferencji czy szkoleń może pomóc w walce z niewiedzą.

Promocja dobrych praktyk

Pokazywanie realnych historii ludzi, którzy skorzystali z pomocy psychologa i odnieśli sukces w życiu, może pomóc przełamać bariery. Dobre praktyki, takie jak system wsparcia w miejscu pracy czy w szkole, również przyczyniają się do zmniejszenia stygmatyzacji.